1️⃣ 保持冷静，接纳情绪
暂停与呼吸：先停下来深呼吸，避免被焦虑或压力淹没。短暂的情绪波动是正常的，给自己一点时间恢复平静。
接纳现实：不否认困难的存在，但提醒自己“这只是暂时的，我可以找到方法

My palms pressed against the cold classroom desk as the red digital clock flashed 2:58. Two minutes

生命的底色：被荆棘划过的掌心
如果人生是一块未经雕琢的璞玉，那么困难便是刻刀划过的痕迹。它们或深或浅地留在每个人的掌纹里，却在阳光折射下映出独特的光彩。那些深夜伏案的学生，被账单压弯脊背的中年人，在

1. It's difficult/hard to do something
最通用表达，适用于口语和书面
例句：It's hard to learn a new language at an o

Shortness of breath（日常用语）
Dyspnea（医学术语）
使用场景：
1. Shortness of breath：日常交流或非专业场合使用，例如：
"She felt

当英语短语成了"倔强的朋友"：如何破解那些令人头疼的表达？
学英语就像交朋友，有些短语看似亲切，实则暗藏"小脾气"。它们或是语法结构诡异，或是含义与字面南辕北辙，甚至在不同场合会"变脸"。这些"难缠

在学习英语的过程中，我们常常会遇到这样的困惑：明明中文里能轻松表达的"在某个方面有困难"，转化成英语时却像遇到迷路的小鹿，总也找不到最合适的表达路径。其实这个问题藏着三个秘密通道，它们分别是"have

学习英语时，总有些时刻像被堵在喉咙里的鱼刺——明明想说"这件事对我来说很难"，却只能干巴巴重复"I can't do it"。其实英语中有七把钥匙能解开这种窘境，它们藏在日常对话的缝隙里，像会变形的积

1. 描述困难（简单直接）
I’m having trouble with...
（我在……上遇到困难。）
例: I’m having trouble understanding this ma

当人们试图用英语描述"呼吸困难"时，语言就像一位经验丰富的向导，能够提供多种表达方式。这个症状在英语中有四个常用短语：shortness of breath（呼吸短促）、difficulty brea