掰开一颗油亮的榛子，露出淡金色的果仁，表面却裹着层红褐色薄衣，像件倔强的外衣不肯褪去。这层看似碍事的"外衣"其实藏着双重性格——它既是营养宝库，也可能成为某些人的消化难题。让我们走进这颗坚果的微观世界

掰开一颗油亮的榛子，露出淡金色的果仁，表面却裹着层红褐色薄衣，像件倔强的外衣不肯褪去。这层看似碍事的"外衣"其实藏着双重性格——它既是营养宝库，也可能成为某些人的消化难题。让我们走进这颗坚果的微观世界

当你轻轻敲开榛子坚硬的外壳，会看到一颗饱满的果仁裹着一层薄薄的褐色外衣。许多人好奇：这层“内衣”究竟能不能吃？答案是肯定的——榛子的内层皮可以食用，但它是否适合你，却需要结合口感、营养和身体状况来综合

当你轻轻敲开榛子坚硬的外壳，会看到一颗饱满的果仁裹着一层薄薄的褐色外衣。许多人好奇：这层“内衣”究竟能不能吃？答案是肯定的——榛子的内层皮可以食用，但它是否适合你，却需要结合口感、营养和身体状况来综合