1. 检查当前内存使用情况
打开任务管理器：
按下 `Ctrl + Shift + Esc`，或右键点击任务栏选择 任务管理器。
在 “进程” 选项卡中，点击 “内存” 列标题，按内存占用从高到低排序。
关闭占用过高的程序：结束不必要的进程（注意：系统关键进程不要随意关闭）。
2. 释放内存的临时措施
关闭不必要的程序：尤其是浏览器（如Chrome、Edge等）的多余标签页。
清理后台应用：
打开 设置 → 隐私 → 后台应用，关闭不需要后台运行的应用。
重启电脑：快速释放被占用的内存。
3. 调整虚拟内存（页面文件）
虚拟内存可缓解物理内存不足的问题：
1. 右键点击 “此电脑” → 属性 → 高级系统设置。
2. 在 “高级” 选项卡中，点击 “性能” 下的 设置。
3. 进入 “高级” → 更改（虚拟内存设置）。
4. 取消勾选 “自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
5. 选择系统盘（通常是C盘），点击 “自定义大小”：
初始大小：建议设为物理内存的1.5倍（例如8GB内存设为12288MB）。
最大值：不超过物理内存的3倍。
6. 点击 设置 → 确定，重启生效。
4. 检查内存泄漏或恶意软件
扫描病毒：使用 Windows Defender 或第三方杀毒软件全盘扫描。
更新系统与驱动：前往 设置 → 更新与安全 → Windows 更新，安装最新补丁。
排查软件冲突：卸载最近安装的可疑软件，或使用 “干净启动” 模式排查问题（按 `Win + R` 输入 `msconfig`，选择 选择性启动）。
5. 优化系统启动项
禁用不必要的启动程序：
在任务管理器的 “启动” 选项卡中，右键禁用占用高的程序。
6. 升级物理内存（硬件方案）
如果经常遇到内存不足：
确认内存规格：通过 `Ctrl + Shift + Esc → 性能 → 内存` 查看当前内存大小和速度（如DDR4 2400MHz）。
购买兼容的内存条：增加内存容量（如从8GB升级到16GB）。
7. 其他优化技巧
使用内存清理工具：如 Wise Memory Optimizer（谨慎选择工具，避免使用不明软件）。
降低视觉效果：
进入 系统属性 → 高级 → 性能设置 → 调整为最佳性能。
禁用SuperFetch服务（适用于机械硬盘）：
按 `Win + R` 输入 `services.msc`，找到 SysMain 服务，右键 停止并禁用。
总结建议
轻度使用（浏览网页、办公）：至少 8GB 内存。
重度使用（游戏、设计、视频剪辑）：建议 16GB 或更高。
若问题持续，考虑备份数据并重装系统，或联系专业维修人员。
希望以上方法能帮助您解决问题！
