一、基础操作
1. 关闭后台应用
双击Home键或上滑停顿（全面屏机型）调出多任务界面
滑动关闭最近未使用的应用，尤其是大型游戏或视频类APP
2. 强制重启设备
不同机型操作略有不同（如iPhone 8及更新机型：音量+ → 音量
→ 长按电源键）
重启可清空临时缓存并重置内存分配
二、深度清理
3. 清理应用缓存
微信：设置 → 通用 → 存储空间 → 清理缓存
Safari：设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据
第三方应用：在设置中找到对应APP的存储管理
4. 释放存储空间
检查存储情况：设置 → 通用 → iPhone存储空间
优先删除：未使用的APP、4K视频、Live Photos、重复照片
使用iCloud照片库优化本地存储
三、系统优化
5. 关闭视觉效果
设置 → 辅助功能 → 动态效果 → 开启"减少动态效果"
设置 → 辅助功能 → 增强对比度 → 开启"降低透明度"
6. 更新系统版本
设置 → 通用 → 软件更新
新版iOS通常包含内存管理优化
四、特殊场景处理
7. 相机使用优化
拍摄前关闭其他应用
避免在录制4K视频时切换应用
8. 游戏性能提升
游戏前清理后台
开启低电量模式（会适当降低后台活动）
五、终极解决方案
9. 刷机恢复
使用iTunes进行DFU模式刷机
注意提前备份重要数据
10. 硬件检测
前往Apple Store检测是否存在内存模块故障
旧机型可考虑官方内存扩容服务（第三方存在风险）
注意事项：
iOS系统会自动管理内存，频繁手动清理可能适得其反
避免安装所谓的"内存清理"类APP
256GB存储 ≠ 运行内存，无法通过存储空间扩展运行内存
建议保持至少10%的可用存储空间以保证系统流畅
如果以上方法仍无法解决，且设备已使用超过3年，可能需要考虑更换新款机型，因新款处理器和更大的运行内存（如iPhone 15 Pro系列配备8GB RAM）会显著改善多任务表现。
