一、硬件升级（最直接有效）
1. 加装内存条
检查兼容性：通过工具（如CPU-Z）或电脑手册确认内存类型（DDR3/DDR4/DDR5）、最大支持容量及插槽数量。
购买匹配内存：选择与原内存同品牌、频率的条子，或直接购买更大容量的新内存。
安装内存：关机断电后，打开机箱插入内存条（需对准卡槽，轻按至两侧卡扣锁紧）。
2. 更换为固态硬盘（SSD）
虽然不增加RAM，但SSD能提升虚拟内存的读写速度，缓解卡顿。
二、软件优化（临时缓解）
1. 释放内存占用
任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）：结束高内存占用的进程（如浏览器、后台软件）。
禁用开机自启动程序：在任务管理器“启动”选项卡中禁用非必要程序。
2. 优化浏览器使用
使用标签页管理扩展（如OneTab）冻结不用的标签页。
减少同时打开的标签页数量，或更换轻量浏览器（如Firefox、Edge）。
3. 调整虚拟内存
设置方法：
1. 右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能【设置】→ 高级 → 虚拟内存【更改】。
2. 取消“自动管理”，选择“自定义大小”（建议设置为物理内存的1.5-2倍）。
4. 系统与软件清理
病毒查杀：使用安全软件全盘扫描。
卸载冗余软件：控制面板中删除不常用程序。
更新系统/驱动：确保系统和驱动程序为最新版本。
5. 使用轻量级软件
替换资源占用高的软件（如用WPS替代Office，VLC替代大型播放器）。
三、其他建议
定期重启电脑：释放长期运行积累的内存占用。
检查内存泄漏：某些程序（如设计软件、游戏）可能导致内存未释放，尝试更新或更换版本。
系统维护工具：使用清理工具（如CCleaner）清除垃圾文件，或运行`sfc /scannow`修复系统文件。
四、适用场景
短期应急：软件优化 + 调整虚拟内存。
长期稳定：升级内存条 + 更换SSD。
若操作困难，建议咨询专业人士，避免硬件损坏或系统错误。
