一、Android 手机清理方法
1. 关闭后台应用
进入最近任务视图：通常从屏幕底部上滑并停顿（或点击多任务键）。
滑动关闭不需要的应用，避免一次性清理所有应用（可能影响消息接收）。
2. 使用系统清理工具
打开手机管家/安全中心（华为、小米等品牌均有内置）。
点击「一键优化」或「清理加速」，系统会自动释放内存并清理缓存。
3. 手动清理应用缓存
进入「设置」→「存储」→「清理缓存」（部分机型需进入「应用管理」选择单个应用清理）。
4. 限制后台自启动
进入「设置」→「应用」→「自启动管理」，关闭非必要应用的后台权限（如游戏、视频类应用）。
5. 开启内存扩展功能（部分机型支持）
在「设置」→「关于手机」中查看是否支持「虚拟内存」，可将存储空间转为临时 RAM 使用。
6. 终极解决方案
重启手机：强制释放全部内存，适用于严重卡顿的情况。
恢复出厂设置（提前备份数据）：彻底重置系统，解决顽固性内存占用问题。
二、iPhone 清理方法
1. 关闭后台应用
进入多任务界面：从屏幕底部上滑并停顿（无 Home 键机型）或双击 Home 键。
上滑关闭应用卡片，建议优先关闭大型应用（如游戏、视频软件）。
2. 强制重启设备
全面屏机型：短按音量+ → 短按音量
→ 长按侧边键至苹果标志出现。
物理 Home 键机型：同时长按 Home 键 + 电源键。
3. 清理存储空间（iOS 机制特性）
当存储空间低于 1GB 时系统会自动限制性能，需进入「设置」→「通用」→「iPhone 存储空间」删除不常用应用或媒体文件。
三、注意事项
避免安装第三方清理软件：多数会常驻后台反而增加内存消耗。
谨慎使用「深度清理」功能：可能误删聊天记录等用户数据。
定期更新系统：厂商通常会优化内存管理机制。
老机型建议：关闭动态壁纸、减少桌面小部件数量等提升效果更明显。
通过上述方法，大部分手机的流畅度会有显著提升。如果频繁出现内存不足提示，建议考虑升级更高 RAM 配置的机型。
