一、通用解决方法（适用所有设备）
1. 关闭不必要的程序
退出当前不用的软件，尤其是浏览器标签、视频编辑、游戏等内存占用高的程序。
使用任务管理器/活动监视器查看内存占用情况，结束无用进程。
2. 重启设备
重启能释放被占用的内存，尤其适合长时间未关机的设备。
3. 检查恶意软件
运行杀毒软件扫描，避免病毒或恶意程序占用内存。
4. 升级硬件（终极方案）
若设备支持，增加物理内存（如电脑加装内存条，手机无法扩展则需换机）。
二、分系统解决方案
Windows 系统
1. 通过任务管理器释放内存
按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器 → 按内存占用排序 → 结束非必要进程。
2. 调整虚拟内存
右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能【设置】→ 高级 → 更改虚拟内存 → 自定义大小（建议设为物理内存的1.5-2倍）。
3. 禁用开机自启动程序
任务管理器 → 启动 → 禁用不必要的自启动应用。
macOS 系统
1. 使用活动监视器
打开 `应用程序 → 实用工具 → 活动监视器` → 按内存排序，结束占用高的进程。
2. 清理内存缓存
重启或使用终端命令 `sudo purge`（需输入密码）手动释放内存。
3. 关闭耗资源的应用
如 Safari 浏览器标签过多时，关闭或使用轻量浏览器（如 Firefox Focus）。
安卓手机
1. 清理后台应用
进入多任务界面，手动关闭不需要的应用。
设置 → 应用 → 强制停止占用高的应用。
2. 启用开发者选项限制后台进程
设置 → 开发者选项 → 后台进程限制 → 选择不超过4个。
3. 使用轻量版应用
如 Facebook Lite、Chrome Lite 等减少内存占用。
iOS 设备
1. 关闭后台应用刷新
设置 → 通用 → 后台应用刷新 → 关闭非必要应用。
2. 清理 Safari 缓存
设置 → Safari → 清除历史记录和网站数据。
3. 更新系统
iOS 新版本通常优化内存管理，升级可能缓解问题。
三、其他优化建议
减少浏览器扩展/插件：尤其 Chrome 的扩展会占用大量内存。
使用轻量软件替代：如用 VS Code 代替 PyCharm，用 SumatraPDF 代替 Adobe Reader。
检查内存泄漏：若某软件持续占用高内存，尝试更新或卸载重装。
定期清理磁盘：释放空间可提升虚拟内存效率（对 Windows 尤其重要）。
四、何时需要升级硬件？
若经常出现内存不足提示，且上述方法无效，建议：
电脑：加装内存条（检查主板支持的最大容量）。
手机/平板：考虑更换更高内存机型（安卓部分机型支持内存卡扩展，但仅限存储，不影响运行内存）。
通过软硬件结合优化，可有效缓解内存不足问题。如仍有疑问，建议提供具体设备型号和场景进一步分析！
