一、Android 系统清理方法
1. 关闭后台应用
进入 多任务界面（通常为屏幕底部上滑或点击右下角按钮），手动上滑或点击“关闭全部”清理后台。
注意：部分系统（如小米、华为）需长按“清理”图标进入锁定应用管理，避免误关重要应用。
2. 使用系统优化工具
打开手机管家类应用（如华为“手机管家”、小米“安全中心”），选择“一键优化”或“清理加速”。
慎用第三方清理软件：多数工具效果有限，且可能消耗更多资源。
3. 限制后台进程（开发者选项）
开启开发者选项：进入 设置 → 关于手机 → 连续点击“版本号”7次。
返回设置 → 开发者选项 → 找到“后台进程限制”，设置为“不超过3个”或“无后台进程”。
4. 禁用自启动应用
进入 设置 → 应用 → 自启动管理，关闭非必要应用的自启动权限（如视频、购物类App）。
5. 卸载/替换臃肿应用
删除不常用的App，用轻量替代品（如用“Via浏览器”替代Chrome）。
二、iOS 系统清理方法
1. 关闭后台应用
进入多任务界面（iPhone X及以上机型：屏幕底部上滑并停顿；其他机型双击Home键），上滑应用卡片关闭。
注意：iOS 已自动冻结未使用应用，频繁关闭可能增加电池消耗。
2. 重启设备
长按电源键 + 音量键（或Home键），滑动关机后重启，可彻底释放内存。
3. 关闭后台应用刷新
进入 设置 → 通用 → 后台应用刷新，选择“关闭”或仅保留必要应用（如微信）。
4. 更新系统版本
新版iOS 通常优化内存管理，进入 设置 → 通用 → 软件更新 检查更新。
三、通用建议
1. 定期重启手机：每周一次可清除深层缓存。
2. 减少动态壁纸和小部件：这些会持续占用内存。
3. 避免安装“内存清理”类App：尤其是功能重复的工具，可能加剧卡顿。
4. 硬件升级：若手机长期RAM不足（如4GB以下），考虑更换大内存机型。
注意事项
勿强制停止系统进程：可能导致功能异常。
谨慎使用“内存扩展”功能：部分安卓机的“虚拟内存”会加速存储芯片损耗。
重要数据备份：清理前确保数据安全，避免误删。
通过以上方法，可有效释放运行内存。若问题持续，建议检查是否安装异常应用或考虑恢复出厂设置（提前备份数据）。
