一、Android系统清理方法
1. 通过系统设置清理
步骤：进入 设置 > 内存/运存管理（不同品牌路径可能不同，如华为的“手机管家”，小米的“安全中心”），点击“清理内存”或“加速优化”。
效果：系统会自动关闭后台非必要的进程。
2. 手动关闭后台应用
进入 多任务界面（通常通过底部上滑或虚拟按键），上滑或点击“清除”关闭不需要的应用。
3. 限制后台进程
进入 开发者选项（需在“关于手机”中多次点击版本号激活），找到 “后台进程限制”，设置为不超过3-4个。
4. 禁用自启动应用
在设置中搜索 “自启动管理”，禁止非必要应用开机自启（如社交类应用可保留，其他工具类建议关闭）。
5. 使用轻量版应用
替换占用内存大的应用为轻量版（如微信→微信 Lite，或使用网页端替代）。
二、iOS系统清理方法
1. 关闭后台应用刷新
进入 设置 > 通用 > 后台应用刷新，关闭非必要应用的后台刷新权限。
2. 强制重启应用
双击Home键或上滑进入多任务界面，上滑关闭卡顿的应用。
3. 重启设备
长按电源键+音量键（或Home键）重启手机，iOS会自动优化内存占用。
4. 清理Safari缓存
进入 设置 > Safari浏览器 > 清除历史记录与网站数据，释放部分内存。
三、通用建议（安卓/iOS均适用）
1. 卸载不常用应用
长期不用的应用会占用后台资源，建议卸载。
2. 减少动态壁纸和小部件
动态效果和实时刷新的插件会持续消耗内存。
3. 定期更新系统
新系统通常优化了内存管理机制。
4. 谨慎使用清理软件
第三方清理工具可能无效或携带广告，优先使用系统自带功能。
四、注意事项
误区1：频繁手动清理内存反而可能增加耗电（应用重启会消耗更多资源）。
误区2：安卓系统有自动内存管理机制，无需过度干预。
终极方案：若手机长期卡顿，建议备份数据后 恢复出厂设置 或更换更高内存的设备。
通过以上方法，可以有效释放运行内存，但需根据实际使用情况选择合适的方式。如果手机配置较低（如内存≤4GB），建议减少同时运行的应用数量。
