清理手机运行内存（RAM）可以帮助提升运行速度，减少卡顿。以下是针对不同操作系统的清理方法及注意事项：
一、Android 系统
1. 关闭后台应用
手动关闭：进入「最近任务」界面（通常为底部导航栏的方形按钮），滑动关闭不需要的应用。
限制后台进程：在「开发者选项」中设置「后台进程限制」（路径：设置 > 关于手机 > 连续点击版本号激活开发者选项 > 返回设置 > 开发者选项 > 后台进程限制）。
2. 使用系统清理工具
大部分安卓手机自带「手机管家」或「安全中心」，提供「一键加速」或「清理内存」功能。
3. 禁用自启动应用
在设置中关闭不常用应用的开机自启动权限（路径：设置 > 应用管理 > 自启动管理）。
4. 卸载或禁用冗余应用
卸载不常用的预装应用或第三方软件，减少后台占用。
5. 重启手机
重启可彻底清空 RAM，适用于严重卡顿的情况。
二、iOS 系统
1. 关闭后台应用
双击 Home 键（或上滑并停顿）进入多任务界面，滑动关闭应用（仅建议在应用卡顿时使用）。
2. 重启设备
长按电源键 + 音量键进入关机界面，滑动关机后重启。
3. 禁用后台刷新
路径：设置 > 通用 > 后台应用刷新 > 关闭不常用应用的后台刷新权限。
4. 更新系统
iOS 系统优化较好，更新至最新版本可改善内存管理。
三、通用建议
1. 避免过度清理：频繁关闭后台应用可能增加 CPU 负担（重新启动应用更耗资源）。
2. 减少小工具和动态壁纸：这些功能会持续占用 RAM。
3. 谨慎使用第三方清理工具：部分工具可能含广告或恶意代码，优先使用系统自带功能。
4. 检查存储空间：存储空间不足（低于 10%）可能导致系统变慢，清理无用文件更重要。
四、常见误区
强制停止系统进程：可能导致功能异常，不建议操作。
迷信 RAM 清理软件：安卓系统本身有内存优化机制，清空 RAM 反而可能降低多任务效率。
通过合理管理后台应用和系统设置，可以有效释放内存。如果手机长期卡顿，建议检查硬件老化或考虑更换设备。
