当电脑运行内存（RAM）占用过高时，可能会导致系统卡顿或程序崩溃。以下是清理内存的常见方法，适用于 Windows 和 macOS 系统：
一、快速清理内存的方法
1. 结束占用高的进程
Windows：按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器 → 在“进程”中按“内存”排序 → 结束不需要的进程（避免结束系统关键进程）。
macOS：打开“活动监视器”（Applications → Utilities → Activity Monitor）→ 按“内存”排序 → 关闭占用高的程序。
2. 重启电脑
重启能强制释放被占用的内存，尤其适合长时间未关机的电脑。
3. 禁用开机自启动程序
Windows：任务管理器 → “启动”标签 → 禁用不必要的启动项。
macOS：系统设置 → 通用 → 登录项 → 移除不需要的程序。
二、长期优化方案
1. 增加虚拟内存（Windows）
右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能设置 → 高级 → 更改虚拟内存 → 勾选“自动管理”或手动调整大小。
2. 关闭后台程序
检查浏览器标签、聊天工具、下载软件等后台程序，关闭不需要的。
3. 升级硬件
如果内存经常满载，建议升级物理内存（加装 RAM 条），这是最直接的解决方案。
4. 使用内存清理工具（谨慎选择）
第三方工具如 Wise Memory Optimizer（Windows）或 Memory Clean（macOS）可辅助释放内存，但需从官网下载，避免恶意软件。
三、常见误区
内存≠存储空间：运行内存（RAM）是临时数据处理空间，与硬盘存储空间无关。
过度清理可能适得其反：频繁使用内存清理工具可能增加系统负担，建议优先关闭无用进程。
四、贴吧网友经验参考
部分用户推荐通过 清理浏览器缓存 或 减少 Chrome/Firefox 的标签页数量（浏览器很占内存）。
游戏玩家建议在游戏前关闭后台程序，或通过 游戏加速器 优化内存分配。
如果问题持续，可能是软件冲突或硬件老化导致，建议检查系统或咨询专业人员。
