黄鸭鱼(黄辣丁)煮豆腐是一道鲜嫩可口的家常菜,汤汁乳白、鱼肉细嫩,搭配豆腐的滑爽,非常下饭。以下是详细做法和关键技巧:

食材准备(2-3人份)
黄鸭鱼(黄辣丁)2-3条(约400克)
嫩豆腐/北豆腐1块(约300克)
生姜4片、葱2根、蒜3瓣
料酒1勺、白胡椒粉少许
盐、糖、鸡精(可选)适量
香菜/香葱(点缀用)
关键步骤解析
1️⃣ 处理鱼腥味
买鱼时让摊主清理内脏和鱼鳃,回家后冲洗干净,尤其刮净鱼腹内的黑膜(腥味来源)。
用少许盐和料酒涂抹鱼身,腌10分钟去腥,再冲洗沥干。
2️⃣ 煎鱼锁鲜
热锅冷油(油稍多),撒一点盐防粘,放入黄辣丁中小火煎至两面微黄,鱼皮定型后捞出备用。这一步能去腥增香,让汤更浓白。
3️⃣ 煮汤技巧
用煎鱼的余油爆香姜片、蒜片,冲入开水(❗️一定要开水,汤才会白),大火煮沸。
放入煎好的鱼,加1勺料酒,保持大火煮5分钟至汤色变白。
转中小火,放入切块的豆腐,加盐、少许糖提鲜,煮8-10分钟让豆腐入味。
4️⃣ 调味点睛
关火前撒白胡椒粉增香,少量鸡精提鲜(可不加)。
装碗后撒葱花、香菜,淋少许香油更诱人。
⚠️注意事项
1. 鱼煎过后再煮汤更鲜浓,若嫌麻烦可跳过煎鱼,直接焯水后煮,但汤色较清淡。
2. 豆腐选择:嫩豆腐口感滑,但易碎;北豆腐耐煮,豆香更浓。
3. 若喜欢酸辣味,可在爆姜蒜时加泡椒或小米辣,起锅前加1勺醋。
4. 火候控制:全程保持汤面微微沸腾,避免大火把豆腐煮散。
搭配建议
配米饭或泡饼绝佳,汤汁鲜美不要浪费!
鱼汤冷藏后可能凝固,属正常现象(胶原蛋白丰富),加热即恢复。
试试这样做,鱼肉嫩而不散,豆腐吸饱汤汁,冬日暖身或夏日开胃都很合适!