一、先确认问题类型
1. 运行内存（RAM）不足表现：应用切换卡顿、后台应用频繁关闭、系统提示“内存不足”。
2. 存储空间不足表现：无法安装应用、拍照提示空间不足（与RAM无关）。
二、解决运行内存（RAM）不足的方法
1. 立即释放内存
关闭后台应用：进入多任务界面（通常从屏幕底部上滑并停顿），手动清理不用的应用。
限制后台进程（Android）：
打开「设置」→「开发者选项」→ 找到「后台进程限制」，选择「不超过3个进程」。
（若无开发者选项：连续点击「设置-关于手机-版本号」7次激活）
2. 禁用自启动应用
Android：设置 → 应用 → 自启动管理，关闭非必要应用（如电商、视频类应用）。
iOS：设置 → 通用 → 后台应用刷新，关闭不常用的应用。
3. 卸载或冻结占用内存的应用
卸载不常用应用：尤其是常驻后台的社交、购物类应用。
停用预装应用（Android）：
设置 → 应用 → 选择厂商预装应用 → 点击「停用」（如系统允许）。
4. 使用系统优化工具
手机管家类应用：使用系统自带的清理工具（如华为手机管家、小米安全中心）一键优化。
强制重启：长按电源键+音量减键（不同机型操作不同）重启手机，释放缓存。
5. 开启虚拟内存扩展（部分机型支持）
操作路径：设置 → 关于手机 → 连续点击「版本号」激活开发者选项 → 返回设置 → 更多设置 → 内存扩展 → 选择扩展大小（如3GB）。
注意：此功能会占用存储空间，且效果因机型而异。
6. 减少视觉特效（Android）
进入「开发者选项」→ 关闭「窗口动画缩放」「过渡动画缩放」等特效。
7. 终极解决方案
恢复出厂设置：备份数据后，进入设置 → 系统 → 重置 → 恢复出厂设置（适用于严重卡顿且其他方法无效时）。
更换手机：若手机为3GB RAM以下老旧机型，建议升级设备（主流机型建议6GB RAM起）。
三、预防内存不足的小技巧
1. 避免使用“清理内存”类第三方应用：频繁清理可能加剧卡顿。
2. 用轻量应用替代：例如使用「支付宝 Lite」、「抖音极速版」等。
3. 定期重启手机：每周重启一次可清理临时缓存。
常见误区
✘ 误删系统文件：手动删除系统缓存可能导致异常。
✘ 安装内存清理软件：多数会常驻后台，反而占用资源。
根据手机型号不同，部分功能路径可能略有差异，建议优先使用系统自带优化工具。
