当手机运存（RAM）占用过高导致卡顿时，可以通过以下方法清理和优化，适用于 安卓和iOS 系统：
一、基础清理方法
1. 关闭后台应用
安卓：进入“最近任务”界面（通常为底部虚拟键或上滑手势），滑动关闭不用的应用，或点击“一键清理”。
iOS：上滑应用卡片关闭后台应用（但iOS系统会自动管理内存，无需频繁操作）。
2. 重启手机
强制结束所有后台进程，释放被占用的运存，简单有效。
二、系统级优化
1. 限制自启动应用
安卓：进入 设置 → 应用 → 自启动管理，关闭不必要应用的自启动权限（如微信、QQ等常驻应用）。
iOS：无自启动管理，但可关闭 设置 → 通用 → 后台App刷新 中的非必要应用。
2. 卸载/禁用不常用应用
某些应用即使未打开也会占用后台服务（如预装软件、工具类App），建议卸载或停用。
3. 使用系统清理工具
安卓手机通常自带“手机管家”或“安全中心”，使用“一键加速”或“清理内存”功能。
iOS可通过 设置 → 通用 → iPhone储存空间 卸载未使用的App。
三、高级设置（安卓专属）
1. 开启开发者选项
进入 设置 → 关于手机 → 版本号（连点7次激活开发者选项）。
在开发者选项中，找到 “后台进程限制”，设置为不超过3-4个。
2. 关闭动画效果
在开发者选项中，将 窗口动画缩放、过渡动画缩放 调整为0.5x或关闭，提升流畅度。
3. 扩展虚拟内存（部分机型支持）
如华为的“内存扩展”功能（设置 → 系统和更新 → 内存扩展），可将存储空间临时转为运存。
四、终极解决方案
1. 恢复出厂设置
备份重要数据后，重置手机可彻底清理运存占用问题，但需重新安装应用。
2. 检查硬件问题
如果运存长期不足（如4GB以下），考虑更换运存更大的手机。
注意事项
系统核心服务（如电话、短信）不可关闭，否则可能导致功能异常。
避免安装第三方“内存清理”App，可能加剧资源消耗。
定期更新系统版本，厂商通常会优化内存管理。
通过以上方法，可显著减少运存占用，提升手机流畅度。如果问题持续，可能是硬件配置过低，建议考虑换机。
