一、清理存储空间（硬盘/固态硬盘）
1. 使用系统自带的清理工具
Windows：打开“磁盘清理”（搜索栏输入“磁盘清理”），选择系统盘（通常是C盘），勾选“临时文件”“系统缓存”“回收站”等选项进行清理。
Mac：点击左上角苹果图标 → 关于本机 → 存储空间 → 管理 → 删除缓存、旧备份等。
2. 卸载不常用软件
Windows：控制面板 → 程序与功能 → 卸载非必要软件。
Mac：直接将应用拖入废纸篓，或用第三方工具（如CleanMyMac）彻底清理残留。
3. 删除大文件
使用工具（如WinDirStat、TreeSize）扫描硬盘，定位占用空间大的文件（如视频、游戏安装包、旧系统备份等），选择性删除。
手动清理下载文件夹、桌面和文档中的冗余文件。
4. 清理系统垃圾
临时文件：手动删除 `C:Users用户名AppDataLocalTemp` 中的内容。
浏览器缓存：进入浏览器设置，清除历史记录、缓存和Cookie。
5. 转移或备份文件
将大文件（如照片、视频）迁移至外置硬盘或云存储（如Google Drive、百度网盘）。
6. 关闭系统休眠文件（仅Windows）
以管理员身份运行命令提示符，输入 `powercfg -h off`，可释放数GB空间。
二、释放运行内存（RAM）
1. 关闭后台高占用程序
Windows：按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，在“进程”选项卡中结束不必要的进程。
Mac：打开“活动监视器”（Applications → Utilities），强制退出占用高的程序。
2. 禁用开机自启动程序
Windows：任务管理器 → 启动 → 禁用非必要程序。
Mac：系统偏好设置 → 用户与群组 → 登录项 → 移除不需要的启动项。
3. 增加虚拟内存（Windows）
右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 高级 → 性能设置 → 高级 → 更改虚拟内存，适当调大数值。
4. 重启电脑
重启可清空临时内存占用，释放RAM空间。
三、长期优化建议
升级硬件：添加更大容量的硬盘/SSD，或增加物理内存条（RAM）。
使用轻量软件：避免安装资源占用高的程序。
定期清理：每月检查一次存储空间和后台进程。
通过以上操作，可快速释放大量存储和内存空间，提升电脑运行效率。如问题持续，建议咨询专业人士或备份重要数据后重装系统。
