清理手机系统运行内存（RAM）可以帮助提升运行速度，减少卡顿。以下是针对 Android 和 iOS 设备的常见清理方法，分步骤说明：
一、Android 手机清理运行内存
1. 关闭后台应用
进入 “最近任务” 界面（通常为屏幕底部上滑并停顿或点击多任务键）。
滑动关闭不需要的应用（但无需频繁关闭常用应用，系统会自动优化）。
2. 使用手机自带清理工具
大多数品牌（如华为、小米、OPPO等）内置 “手机管家” 或 “安全中心”。
点击 “一键清理” 或 “加速优化” 释放内存。
3. 限制后台进程
进入 设置 → 开发者选项（需先开启：连续点击“系统版本号”激活）。
找到 “后台进程限制”，设置为 “不得超过4个”（根据需求调整）。
4. 卸载或禁用冗余应用
检查并卸载不常用的应用（尤其是预装软件）。
进入 设置 → 应用管理，选择占用内存高的应用，点击 “强制停止” 或 “卸载”。
5. 重启手机
重启是最彻底的清理方式，可清空所有临时数据和后台进程。
6. 禁用自启动应用
进入 设置 → 应用 → 自启动管理，关闭非必要应用的自启动权限。
二、iOS 手机清理运行内存
1. 关闭后台应用
全面屏 iPhone：从屏幕底部上滑并停顿，进入多任务界面。
非全面屏 iPhone：双击 Home 键。
上滑关闭不需要的应用（同样无需频繁操作，iOS 会自动管理后台）。
2. 重启设备
长按电源键 + 音量键，滑动关机后重启。
3. 清理 Safari 缓存
进入 设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据。
4. 卸载未使用应用
进入 设置 → 通用 → iPhone 存储空间，选择不常用的应用点击 “卸载”（保留数据）或 “删除”。
5. 更新系统
新版本 iOS 通常会优化内存管理，进入 设置 → 通用 → 软件更新。
三、通用建议
避免过度清理：系统会自动管理内存，频繁手动关闭应用可能增加耗电。
慎用第三方清理工具：部分工具可能无效或携带广告，优先使用系统自带功能。
检查异常应用：若手机持续卡顿，可能是某个应用存在内存泄漏，尝试卸载近期安装的软件。
通过以上方法，可有效释放运行内存。若问题仍未解决，建议备份数据后恢复出厂设置（极端情况）。
