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倒立（如手倒立、头倒立等）作为一种抗重力运动，对核心肌群有一定的锻炼作用，但不能直接减少腹部脂肪。以下是具体分析：
1. 倒立对腹部的影响
核心肌群强化：倒立需要腰腹、背部等核心肌肉的参与来维持身

时间：2026-04-18 | 阅读：3

时间：2026-04-18 | 阅读：3

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