电脑怎么释放内存占用

一、Windows 系统通用方法

1. 任务管理器清理

2. 重启电脑

3. 禁用启动项

4. 使用内存释放命令

%windir%system32rundll32.exe advapi32.dll,ProcessIdleTasks

5. 调整虚拟内存

二、MacOS 系统方法

1. 打开「活动监视器」

2. 使用终端命令

bash

sudo purge

（需要输入管理员密码）

三、通用优化技巧

1. 浏览器优化

2. 专业清理工具

3. 检查恶意软件

4. 硬件升级建议

注意事项：

如果内存经常性占用超过80%，建议优先考虑升级物理内存。对于普通办公需求，建议至少配备8GB内存；专业设计/视频剪辑建议16GB起。