1. 排查系统占用情况
查看内存使用详情：进入 设置 → 关于手机/系统 → 运行内存（或直接在设置中搜索“内存”），查看系统进程与第三方应用的内存占比。
系统版本检查：部分系统版本存在内存优化问题，可进入 设置 → 系统更新 检查是否有新版本推送。
2. 清理后台与缓存
关闭后台应用：
使用手机自带的一键清理功能（如任务管理器侧边栏）。
进入 开发者选项（需在设置中连续点击“版本号”激活），调整 后台进程限制（如设置为“最多4个进程”）。
清理应用缓存：
进入 设置 → 存储 → 清理加速（或使用系统管家工具）。
针对单个应用：进入 设置 → 应用管理 → 选择应用 → 存储 → 清除缓存。
3. 禁用不必要的系统服务
关闭自启动应用：
进入 设置 → 应用管理 → 自启动管理，关闭非必需应用的自启动权限（如不常用的预装软件）。
停用/卸载预装应用：
进入 设置 → 应用管理，找到预装应用（如冗余的浏览器、视频软件），选择 停用 或 卸载（部分系统需通过ADB命令禁用）。
减少动态效果：
在 设置 → 显示 → 动画效果 中，关闭窗口动画或切换为简化效果。
4. 优化系统设置
关闭智能助手：如手机的负一屏、语音助手等，可在设置中搜索并关闭。
限制后台数据：针对不常用应用，进入 设置 → 应用管理 → 流量使用，禁止其在后台使用数据。
关闭自动同步：进入 设置 → 账户与同步，关闭不必要的自动同步功能。
5. 进阶操作（需谨慎）
启用虚拟内存扩展：部分手机支持“内存扩展”功能（如将部分存储空间作为虚拟RAM），可在 设置 → 存储/性能模式 中开启。
ADB命令禁用预装应用（需电脑）：
安装手机驱动，启用USB调试模式。
使用命令 `adb shell pm disable-user 包名` 禁用顽固预装应用（需查询具体包名）。
重置系统：备份数据后，进入 设置 → 恢复出厂设置，彻底清除冗余进程。
6. 其他建议
更换轻量应用：例如用 Chrome Lite 替代完整版浏览器，或使用微信小程序代替独立APP。
避免使用动态壁纸：动态壁纸和复杂主题可能占用额外内存。
定期重启手机：释放长期运行的系统进程占用。
注意：
部分系统功能（如安全服务、基础通信）不建议禁用，否则可能导致功能异常。
若手机RAM长期占用超过80%，且配置较低（如4GB以下），建议优先考虑更换设备。
通过上述步骤可逐步降低系统内存占用，提升运行流畅度。如问题依旧，可能是硬件限制，需结合自身需求权衡是否升级手机。
