电脑运行内存使用率过高怎么办
1. 查看内存占用情况
Windows：按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器 → 点击“内存”列排序，查看占用最高的进程。
Mac：打开“活动监视器”（Applications → Utilities → Activity Monitor） → 点击“内存”标签排序。
2. 关闭不必要的程序
在任务管理器/活动监视器中，选中非必要的高内存占用进程（如浏览器标签、后台软件），点击“结束任务”或强制退出。
注意：不要结束系统关键进程（如“Windows 资源管理器”或“kernel_task”）。
3. 禁用开机自启动程序
Windows：任务管理器 → “启动”标签 → 右键禁用不需要的自启动程序。
Mac：系统设置 → 通用 → 登录项 → 移除不必要的启动项。
4. 检查内存泄漏或软件冲突
观察是否有特定程序（如浏览器、设计软件）占用内存持续增长，即使未使用时也不释放。
解决方案：更新软件到最新版本，或卸载后重新安装。
5. 扫描病毒或恶意软件
某些恶意软件会偷偷占用内存。使用杀毒软件（如 Windows Defender、Malwarebytes）进行全盘扫描。
6. 增加虚拟内存（Windows）
虚拟内存可通过硬盘空间临时扩展内存容量：
1. 右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能 → 设置 → 高级 → 更改。
2. 取消勾选“自动管理” → 选择驱动器 → 设置“自定义大小”（建议为物理内存的1.5-2倍）。
3. 重启生效。
7. 升级物理内存（硬件方案）
如果内存长期不足（如8GB以下），考虑升级RAM：
检查主板支持的最大内存容量和型号（如DDR4/DDR5）。
购买匹配的内存条并安装（笔记本需注意兼容性）。
8. 优化浏览器和标签页
浏览器（如Chrome）多开标签页会占用大量内存：
关闭不必要的标签页。
使用扩展程序（如OneTab）冻结闲置标签页。
禁用或删除不用的浏览器扩展。
9. 系统级优化
Windows：
按 `Win + R` 输入 `msconfig` → 勾选“无GUI启动”减少系统负载。
禁用非必要的后台服务（谨慎操作）。
Mac：
关闭不必要的动画效果（系统设置 → 辅助功能 → 显示 → 减少动态效果）。
10. 重启电脑
临时释放内存的最快方法，尤其是长时间未重启的系统。
总结建议
轻度使用：优先通过软件优化（关闭进程、禁用自启动）解决。
重度使用（如视频剪辑、大型游戏）：建议升级物理内存。
持续高占用：排查恶意软件或硬件故障（如内存条损坏）。
如果问题持续，可尝试系统还原或重装系统。
