一、手机运行内存不足
1. 关闭后台应用
安卓：进入「设置」→「应用管理」→强制停止不用的应用。
苹果：双击Home键/上滑手势，关闭后台程序。
2. 清理缓存
使用系统清理工具或第三方应用（如Clean Master）清理应用缓存。
3. 限制后台进程
安卓：开发者选项中设置「后台进程限制」（需开启开发者模式）。
4. 卸载不常用应用
删除占用内存大的应用（如游戏、视频软件）。
5. 重启设备
重启可释放被占用的临时内存。
二、电脑运行内存不足
1. 结束高占用进程
Windows：按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，结束「内存」列中占用高的进程。
Mac：打开「活动监视器」，强制退出无用进程。
2. 禁用开机自启动程序
Windows：任务管理器 →「启动」选项卡 → 禁用非必要程序。
Mac：系统设置 →「用户与群组」→ 移除登录项。
3. 增加虚拟内存
Windows：
1. 右键「此电脑」→「属性」→「高级系统设置」→「高级」→「性能设置」→「高级」→「更改虚拟内存」。
2. 取消勾选「自动管理」，自定义大小（建议设为物理内存的1.5-2倍）。
4. 检查病毒或恶意软件
使用杀毒软件全盘扫描，清除可能占用资源的恶意程序。
5. 升级硬件
加装内存条（需确认主板支持的最大内存容量）。
三、通用优化技巧
使用轻量级软件：如用Chrome改用Edge（内存优化更好）。
减少浏览器标签页：每个标签页都会占用内存。
更新系统和驱动：修复可能导致内存泄漏的BUG。
检查硬件故障：内存条接触不良可能导致识别容量减少，尝试重新插拔或更换插槽。
四、特殊情况处理
内存泄漏：某个程序持续占用内存不释放，尝试更新该软件或联系开发者。
系统服务占用过高：如Windows的「SysMain」服务，可在服务管理中禁用非必要服务。
通过以上步骤，多数情况下能有效缓解内存不足问题。若仍无法解决，建议备份数据后重装系统，或联系专业维修人员检测硬件。
