1. 检查高内存占用进程
打开任务管理器：`Ctrl + Shift + Esc` → 切换到“进程”标签 → 点击“内存”列排序。
结束非必要进程：识别占用过高的程序（如浏览器标签、后台软件），右键选择“结束任务”。
注意系统进程：如 `Antimalware Service Executable`（杀毒服务）或 `SysMain`（原Superfetch），可能需要优化设置。
2. 禁用/优化系统服务
关闭 SysMain（Superfetch）
`Win + R` → 输入 `services.msc` → 找到 SysMain → 右键“属性” → 停止服务并设为“禁用”。
减少Windows Defender占用
临时关闭实时保护：`设置 → 更新与安全 → Windows 安全 → 病毒和威胁防护 → 管理设置 → 关闭“实时保护”`。
（注意：完成后建议重新开启）
3. 清理启动项
打开任务管理器 → “启动”标签 → 禁用不必要的开机启动程序（如云盘同步、聊天工具等）。
4. 扫描病毒或恶意软件
运行 Windows Defender 全面扫描 或使用第三方杀毒软件（如Malwarebytes）排查恶意程序。
5. 调整虚拟内存
`Win + S` → 搜索“高级系统设置” → 点击“性能”下的“设置” → “高级” → 更改虚拟内存。
勾选“自动管理分页文件大小”，或手动设置（建议初始大小为物理内存的1.5倍，最大为3倍）。
6. 更新或回滚驱动
更新驱动：`设备管理器` → 右键关键设备（显卡、芯片组） → “更新驱动程序”。
排查驱动泄漏：若更新后问题出现，回滚到旧版本驱动。
7. 修复系统文件
以管理员身份运行命令提示符：
bash
sfc /scannow 扫描并修复系统文件
DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth 修复系统映像
完成后重启系统。
8. 检查内存硬件
使用内置工具：搜索“Windows 内存诊断” → 运行并重启检测内存错误。
升级内存：若内存≤4GB，建议扩容至8GB或更高以提升多任务性能。
9. 其他优化
重置或重装系统：若问题持续且无法定位，备份数据后尝试系统重置（`设置 → 恢复 → 重置此电脑`）。
关闭后台应用：`设置 → 隐私 → 后台应用` → 禁用不需要的后台权限。
常见高内存进程处理
| 进程名 | 可能原因 | 解决方案 |
|-|||
| `Antimalware Service` | 实时扫描占用高 | 添加扫描排除项或更换轻量杀软 |
| `Runtime Broker` | 系统管理后台应用权限 | 关闭不必要UWP应用的后台权限 |
| `chrome.exe` | 浏览器扩展或标签页过多 | 使用任务管理器结束标签或禁用扩展 |
通过以上步骤，多数情况下可有效降低内存占用。若问题仍存在，可能是硬件限制或特定软件兼容性问题，需进一步针对性排查。
