方法一：烘烤法（最常用）
1. 预热烤箱：将烤箱调至175°C（350°F）预热。
2. 铺开榛子：将去壳的榛子果仁平铺在烤盘上，避免重叠。
3. 烘烤：放入烤箱烘烤8-10分钟，直到果仁散发香

一、去除外层绿皮（果苞）的方法
若榛子尚未完全成熟或刚从树上摘下，外层包裹的绿色果苞（非坚果硬壳）需要去除：
1. 自然晾晒法
将带绿皮的榛子铺在通风处晾晒3-5天，果苞干燥后会自然裂开，用手或

一、去除外层绿皮（果苞）的方法
若榛子尚未完全成熟或刚从树上摘下，外层包裹的绿色果苞（非坚果硬壳）需要去除：
1. 自然晾晒法
将带绿皮的榛子铺在通风处晾晒3-5天，果苞干燥后会自然裂开，用手或

方法一：烘烤法（推荐）
工具：烤箱/平底锅、毛巾、钳子或坚果夹
步骤：
1. 烘烤榛子：
烤箱：150℃预热5分钟，铺开榛子烤10-15分钟，至外壳微裂。
平底锅：中小火干炒8-10分钟，不

小榑子身披坚硬的外壳，仿佛一颗藏着宝藏的迷你盔甲。想要品尝它香甜的果仁，只需掌握几种巧妙的方法——无论是借助工具、利用物理技巧，还是发挥耐心，都能让这层盔甲"乖乖投降"。
工具辅助法：坚果钳与锤子

小榑子身披坚硬的外壳，仿佛一颗藏着宝藏的迷你盔甲。想要品尝它香甜的果仁，只需掌握几种巧妙的方法——无论是借助工具、利用物理技巧，还是发挥耐心，都能让这层盔甲"乖乖投降"。
工具辅助法：坚果钳与锤子

方法一：烘烤法（推荐）
工具：烤箱/平底锅、毛巾、钳子或坚果夹
步骤：
1. 烘烤榛子：
烤箱：150℃预热5分钟，铺开榛子烤10-15分钟，至外壳微裂。
平底锅：中小火干炒8-10分钟，不

方法一：烘烤法（最常用）
1. 预热烤箱：将烤箱调至175°C（350°F）预热。
2. 铺开榛子：将去壳的榛子果仁平铺在烤盘上，避免重叠。
3. 烘烤：放入烤箱烘烤8-10分钟，直到果仁散发香

许多人第一次见到我——榛子皮时，总会犹豫地捏起这层棕褐色的"外衣"，反复打量：这层薄薄的膜能吃吗？会让人中毒吗？作为坚果界的"天然铠甲"，我可以负责任地说：我的存在既无害也非多余。虽然略带苦涩，但我的

许多人第一次见到我——榛子皮时，总会犹豫地捏起这层棕褐色的"外衣"，反复打量：这层薄薄的膜能吃吗？会让人中毒吗？作为坚果界的"天然铠甲"，我可以负责任地说：我的存在既无害也非多余。虽然略带苦涩，但我的