win10运行内存占用高怎么办

1. 检查并关闭后台程序

`Ctrl + Shift + Esc` 或右键任务栏选择 任务管理器 → 在 进程 选项卡中按 内存 排序。

找到占用内存较高的非系统关键进程（如浏览器标签页、第三方软件），右键选择 结束任务。

2. 禁用开机自启动程序

任务管理器 → 启动 选项卡 → 右键禁用不必要的程序（如聊天工具、云同步软件）。

3. 优化系统服务

1. 按 `Win + R` 输入 `services.msc` → 找到 SysMain（旧版称 Superfetch）。

2. 右键 → 属性 → 启动类型改为 禁用 → 停止服务 → 应用。

4. 扫描病毒或恶意软件

打开 设置 → 更新与安全 → Windows 安全 → 病毒和威胁防护 → 运行快速扫描。

如 Malwarebytes 或火绒安全进行深度扫描。

5. 检查内存泄漏问题

在任务管理器中持续监控是否有进程内存占用持续增长（如某软件长时间运行后异常占用）。

卸载最近安装的软件，或更新到最新版本（尤其是驱动程序和大型工具）。

6. 调整虚拟内存

1. 右键 此电脑 → 属性 → 高级系统设置 → 高级 → 性能设置 → 高级 → 更改虚拟内存。

2. 取消勾选 自动管理 → 选择系统盘 → 勾选 自定义大小 → 初始大小设为物理内存的 1.5 倍，最大值设为 3 倍（如 8GB 内存可设 12288 MB 和 24576 MB）。

7. 修复系统文件

以管理员身份打开命令提示符（CMD），输入：

bash

sfc /scannow

若 SFC 无效，继续输入：

bash

DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth

8. 重置或重装系统

打开 设置 → 更新与安全 → 恢复 → 重置此电脑 → 选择 保留我的文件。

若问题顽固，备份数据后通过 U 盘重装 Windows 10。

9. 硬件升级

如果内存长期不足（如仅 4GB），建议升级到 8GB 或更高（适合多任务或大型软件）。

注意事项

通过以上步骤，多数高内存占用问题可得到缓解。若问题仍存在，建议进一步使用 资源监视器（在任务管理器 → 性能 → 打开资源监视器）分析具体进程。